GOLDENE MILCH ABNEHMEN – 2 SCHNELLE TIPPS ZUM UMSETZEN

By Marcus Milarov | Rezepte

Goldene Milch

GOLDENE MILCH ABNEHMEN- So einfach geht's

Diese Kurkuma Latte ist eine alternative für Kaffeeverzichter.

Dieses Getränk ist nicht nur lecker, sondern auch unglaublich gesund. Denn die gelbe Paste besteht aus Kurkuma und soll laut Studien entzündungshemmend wirken.

Zusätzlich gehört es zu den stärksten Antioxidantien, die es zu kaufen gibt. Denn bei mehrmaligen Trinken könne Falten minimiert werden. 

Außerdem ist es perfekt nach einer Party, denn die goldene Milch entgiftet auch die Leber.

Alles gute Gründe, um dieses Getränk mal auszuprobieren!

Und falls du noch mehr von uns lesen magst, dann lies dir doch unseren Artikel zum Abnehmen am Bauch und Hüfte durch

Zutaten Goldene Milch:

Goldene Milch abnehmen- Die Zutaten

  • frisch geriebener Ingwer
  • 1 TL Kurkuma (Pulverform)
  • eine Prise Muskatnuss 
  • eine Prise Pfeffer 
  • einen TL Zimt (Pulverform)
  • 120 ml Wasser
  • 250 ml Pflanzendrink ( Haferdrink, Mandeldrink etc.)
  • Ggf einen TL Honig 

goldene Milch abnehmen

TIPP 1 - Als Alternative zum Morgenkaffee

Der leckere Geschmack ist eigentlich für alle Naschkatzen geeignet, die morgens gleich in Schwung kommen wollen. Ähnlich wie Kaffee regt die Kurkuma Milch deinen Stoffwechsel an, ohne dass dein Herzschlag wie bei Koffein beschleunigt wird. Auch dein Verdauungssystem arbeitet dadurch schneller und du kannst mehr und effektiver Energie verbrennen.

goldene Milch abnehmen

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Zubereitung der Kurkuma Paste:

Zubereitung der Kurkuma Paste:

  • 60 ml Wasser in einen Topf geben
  • 1 TL Kurkuma-Pulver hinzugeben
  • ein daumengroßes Stück frischen Ingwer schälen und auf einer Reibe kleinreiben und in den Topf geben
  • eine Prise Muskatnuss hinzufügen 
  • alles langsam unter Rühren und aufkochen 
  • nach etwa zehn Minuten entsteht eine noch leicht flüssige Paste 

Ist Kurkuma wirklich so gesund? Lies mehr.

TIPP 2 - Als Entspannungsgetränk vorm Einschlafen

Kurkuma wirkt entspannend. Und wer einen guten Schlaf hat, der reduziert Stresshormone und das begünstigt die Fettverbrennung. Achte aber darauf, dass Du abends deine Golden Milk nicht süßt, denn sonst stoppst Du den Effekt.

Der Wirkstoff Curcumin im Kurkuma hemmt außerdem den Appetit. So braucht du dir keine Sorgen machen, dass du mit einem knurrenden Magen einschlafen musst, oder doch noch mal zum Kühlschrank gehst.

Natürlich wirst du alleine durch die goldene Milch nicht Gewicht verlieren. Dazu gehört ein Plan und ein Wille. Beides bekommst du bei uns, wenn du magst.
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Zubereitung für ein Glas Goldene Milch:


Zubereitung eine Glas Goldene Milch:


  • 60 ml Wasser in einen Topf geben
  • 1 TL Kurkuma-Pulver hinzugeben
  • ein daumengroßes Stück frischen Ingwer schälen und auf einer Reibe kleinreiben und in den Topf geben
  • eine Prise Muskatnuss hinzufügen 
  • alles langsam unter Rühren und aufkochen 
  • nach etwa zehn Minuten entsteht eine noch leicht flüssige Paste 

Zubereitung der Kurkuma Paste:

Diese Kurkuma Latte ist eine alternative für Kaffeeverzichter.

Dieses Getränk ist nicht nur lecker, sondern auch unglaublich gesund. Denn die gelbe Paste besteht aus Kurkuma und soll laut Studien entzündungshemmend wirken.

Zusätzlich gehört es zu den stärksten Antioxidantien, die es zu kaufen gibt. Denn bei mehrmaligen Trinken könne Falten minimiert werden. 

Zusätzlich ist es perfekt nach einer Party, denn die goldene Milch entgiftet auch die Leber.

Alles gute Gründe, um dieses Getränk mal auszuprobieren!

Was ist das für eine goldene Milch ?

  • 250 ml Pflanzendrink (Haferdrink oder Mandeldrink) erwärmen 
  • Kurkuma-Paste nach Belieben einrühren – von einem Teelöffel
    bis einem Esslöffel ist alles erlaubt 
  • eine Prise Zimt und frisch gemahlenen Pfeffer hinzufügen
  • wer mag, kann die Goldene Milch noch mit Honig süßen


  • 250 ml Pflanzendrink erwärmen 
  • Kurkuma-Paste nach Belieben einrühren – von einem Teelöffel bis einem Esslöffel ist alles erlaubt 
  • eine Prise Zimt und frisch gemahlenen Pfeffer hinzufügen
  • wer mag, kann die Goldene Milch noch mit Honig süßen


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About the Author

Ich bin Marcus Milarov, der Gründer von SCHNELL ABNEHMEN DEUTSCHLAND. Seit 2004 arbeite ich als Dozent für betriebliches Gesundheitsmanagement für große Firmen.Als Dipl. Fitnessökonom bin ich Teil der Geschäftsleitung einer Berliner Fitnesskette. Damit habe ich ein riesiges Kundenaufkommen, das ich betreue und zu ihrem Ziel bringen will. Ich kenne die Probleme meiner 10.000 Kunden, die beim Abnehmen entstehen können. Dies hier ist all das Wissen, was ich und meine Trainer in der Praxis gelernt haben. Echtes, alltägliches Wissen. Wissen, das man auch umsetzen kann.