ein Handvoll Himbeeren (auch gefrorene)

eine Zitrone ausquetschen

100g Kokoscreme oder Joghurt (Fettanteil egal) dazu

alles pürieren 

Wahlweise Topping dazu (Haferflocken, gehackte Nüsse, Sonnenblumenkerne, Chia Samen, Kokosflocken) 

fertig!

Hier das heutige Rezept:

Die langen Tage gehen, die kurzen Tage kommen. Trotzdem bleibt die gleiche Arbeit. Darauf muss sich der Körper erst wieder einstellen. 

Mehr Dunkelheit und weniger Sonne fordert und ist ein Kraftakt für den Körper. Deswegen ist eine ausgewogene Ernährung wichtiger als zuvor. 

Bei mir ist es meistens auch, dass ich Heißhungeranfälle bekomme, meistens auf Süßigkeiten. 

Deswegen heute ein gesundes fruchtiges Frühstück.

Weniger süß auf Dauer und der Körper gewöhnt sich daran.

Spare überall Zucker wo es nur geht und trickse dein Gehirn aus. 

Es schmeckt manchmal auch zuckerfrei.

Wenig Kalorien und dennoch sättigend.

Schmeckt das?