PUZZLETEIL NR.3: ??? KALORIEN

Ich hatte unzählige Gespräche über dieses Puzzleteil. Diskussionen, Streitigkeiten, Meinungsver- schiedenheiten, aber am Ende muss es einfach akzeptiert werden. Auch ich hatte damit meine Schwierigkeiten. Nicht damit, lediglich 500 kcal am Tag zu mir zu nehmen.

Nein. Zu Akzeptieren, dass das notwendig ist, um im Körper eine Not aus zu lösen. Die meisten Menschen sind ge- prägt von immer wiederkehrenden Gedanken- smustern, ohne zu hinterfragen, woher diese ei- gentlich kommen und, ob diese überhaupt ratio- nal sind. Wenn einem während der gesamten Zeit deines Studiums eingetrichtert wird, dass der Körper Summe X an Kalorien benötigt, dann hinterfragt man das zunächst nicht.

INNERE SÄTTIGUNG

Deinem Körper ist es egal, ob Du 3000 kcal isst, oder, ob er sich die benötigte Energie aus dei- nen Fettdepots holt. Du solltest Dir vor Augen hal- ten, dass Du normalerweise mit 1500-2500 kcal satt warst. Wenn sich dein Körper jetzt allein aus deinen Depots 3000 kcal holt und dann noch zu- sätzlich 500 kcal in Form von Nahrung, bist Du mehr als satt.

Auch hier ist es nur die Gewohnheit und das stu- re Denken, dass Dich daran zu hindern versucht, das zu akzeptieren. Du wirst spüren, dass Du mehr Energie hast, als je zuvor. Keine Schwäche und keine Schlappheit. Vergiss nie, dass es nicht darum geht, dass du deinem Körper lediglich 500 kcal zu führen darfst, sondern, dass er, um optimal Fett zu verbrennen, nur 500 kcal benötigt.