Ich bin Stephanie Kaiser und Gesundheitspädagogin und Autorin bei Schnell Abnehmen Deutschland. Seit mehr als 11 Jahren bin ich in der Gesundheitsbranche tätig und kenne die Sorgen, Ängste und Ziele der Menschen. Aktuell beschäftige ich mich mit gesunden, alltagstauglichen und schnellen Rezepten für Männer, Frauen, Eltern und Kindern. Ich möchte allen an meinen gesunden Leben dran teilnehmen lassen und veröffentliche regelmäßig neue Rezeptideen.
By Stephanie Kaiser | Ernährung
Nur ein bisschen Naschen…? Naschen geht immer, aber drei Mahlzeiten ist vielen Berufstätigen schon zu viel! Die meisten Menschen haben heute keine Zeit mehr zu essen. Das fängt schon bei den Kindern an. Es wird oft zwischendurch schnell etwas reingeschoben. Hauptsache man ist schnell satt und man kann sich wieder auf das Wesentliche, also die Arbeit […]
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By Stephanie Kaiser | Ernährung
Kaffee schwarz?Bitte?! Laut der Studie von Univ.-Prof. Dr. Frank Madeo und Dr. Christoph Ruckenstuhl vom Institut für Molekulare Biowissenschaften der Universität in Graz hat Kaffee eine sehr positive Wirkung auf unseren Körper, indem er unsere Zellen zur Reinigung animiert. Diese Reinigung nennt sich Autophagie. „Es handelt sich dabei um eine Art Selbstverdauungsprogramm, das die Zellen […]
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By Stephanie Kaiser | Lifestyle
Abnehmen im Alter Nimmt man im Alter langsamer ab? Eine Studie des Robert Koch-Instituts im Jahr 2012 ergab, dass zwei Drittel der Männer und etwa die Hälfte der Frauen über 65 Jahren in Deutschland übergewichtig sind. Jeder Dritte in diesem Alter ist sogar fettleibig, hat also einen Body-Mass-Index (BMI) von über 30. Das sind mehr […]
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By Stephanie Kaiser | Ernährung
Abnehmen und Alkohol Oft wurde ich gefragt, ob man während einer Diät auch Alkohol trinken darf? Diese Frage finde ich schon sehr bewundernswert, da doch jedes Kind weiß, dass Alkohol jeden gesunden Ernährungsplan zerstört. Dennoch war es immer die selbe Frage, ob Mann oder Frau. Sicherlich ist es schwierig bei einer Geburtstagsparty nicht mit anzustoßen, oder im Urlaub auf […]
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By Stephanie Kaiser | Lifestyle
Richtig abnehmen nach einer Schwangerschaft Meine Schwangerschaft ist nunmehr 4 Jahre her. Seitdem versuche ich regelmäßig Sport zu machen. Ich laufe gerne und ich trainiere gerne im Fitnessstudio. Dazu brauche ich mindestens 3 Stunden pro Woche Zeit. Ich arbeite immer bis ca. 15 Uhr und danach hole ich mein Kind aus dem Kindergarten ab . Mein Mann […]
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By Stephanie Kaiser | Ernährung
Diät mit oder ohne Milch? Warum darf ich während der Diät keine Milch zu mir nehmen? Über die Milch wird oft diskutiert. Schon ab der Geburt wird darüber geredet, wieviel Kuhmilch für ein Baby gut ist. Mein Kind rührt seit Jahren keine Milch an. Ich habe sie bis zum 9 Monat gestillt und das […]
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