All Posts by Stephanie Kaiser

About the Author

Ich bin Stephanie Kaiser und Gesundheitspädagogin und Autorin bei Schnell Abnehmen Deutschland. Seit mehr als 11 Jahren bin ich in der Gesundheitsbranche tätig und kenne die Sorgen, Ängste und Ziele der Menschen. Aktuell beschäftige ich mich mit gesunden, alltagstauglichen und schnellen Rezepten für Männer, Frauen, Eltern und Kindern. Ich möchte allen an meinen gesunden Leben dran teilnehmen lassen und veröffentliche regelmäßig neue Rezeptideen.

Kürbis Smoothie

MUT ZUR VERÄNDERUNG

By Stephanie Kaiser | Rezepte

Mut zur VeränderungDer Herbst ist da und die Kürbisse sind in den Läden. Zur Zeit koche ich sehr viel mit Kürbis .Ich nutze sie für Suppen, Dipps, Aufläufe, Beilagen und Smoothies. Der Herbst ist ein schöner Monat, um die Veränderung der Natur zu beobachten.Ich denke das Veränderung auch im Leben eines Menschen dazugehört. Das bedeutet […]

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Saurer Smoothie

FRÜHSTÜCK OHNE ZUCKER?

By Stephanie Kaiser | Rezepte

Frühstück ohne Zucker? Schmeckt das?Die langen Tage gehen, die kurzen Tage kommen. Trotzdem bleibt die Arbeit die gleiche. Darauf muss sich der Körper erst wieder einstellen. Mehr Dunkelheit und weniger Sonne fordert und ist ein Kraftakt für den Körper. Deswegen ist eine ausgewogene Ernährung wichtiger als zuvor.  Bei mir ist es häufig auch so, dass ich […]

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Suppen Smoothie

KANN ICH AUCH MEIN MITTAG VORVERLEGEN?

By Stephanie Kaiser | Rezepte

Kann ich auch mein Mittag vorverlegen?Gestern hatte ich euch gefragt, wie wichtig Frühstück ist. Viele von euch meinten, dass Sie es auch mal gerne ausfallen lassen. Dafür aber recht frühzeitig Hunger haben. Deswegen habe ich euch heute mal eine Mix-Variante zwischen Frühstück und Mittag gemacht. Einen Suppen Smoothie  Ganz schnell zubereitet und kalt oder warm zu […]

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Pancake

FRÜHSTÜCK JA ODER NEIN?

By Stephanie Kaiser | Rezepte

Frühstück Ja oder Nein?Darüber wird viel geschrieben und diskutiert. Ich denke, dass es wichtig ist für ein Frühstück, Ruhe und Zeit zu haben. Genauso ist es bei den anderen Mahlzeiten. Dabei ist es völlig okay morgens einen Smoothie, Bulletproof Coffee oder ein ausgiebiges Frühstück mit Brötchen zu essen. Dennoch spielt der Zeitfaktor und der Genuss eine […]

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Frühstückssmoothie

SCHNELLE FRÜHSTÜCKSIDEE

By Stephanie Kaiser | Rezepte

Schnelle FrühstücksideeNach dem gestrigen Sturm und der Verwüstung war mein Schlaf sehr bescheiden. Mit einem Bulletproof Coffee (Das Rezept  findest du in den vorigen Rezepten) und einem Chia Pudding kann der Tag gut starten. Gerade in der Uni brauche ich viel Energie, um klar zu denken. Da bietet sich dieses Frühstück hervorragend an. Vor allem  ganz zuckerfrei […]

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Peanut Bulletproof

PEANUT BULLETPROOF

By Stephanie Kaiser | Rezepte

Peanut BulletproofZur Zeit läuft es richtig gut und ich habe mega viel Energie.  Der Bulletproof Coffee gibt seinen Teil dazu bei.  Schnelllebigkeit gehört heute nun mal dazu. Auch wenn ich hier und da denke, stopp komm wieder runter und entspann Dich. Aber heute möchte ich schnell vorankommen und das Ziel genießen.  Hier ein neues Rezept für den Bulletproof […]

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Bulletproof Coffee 2 -2

HEUTE EIN NEUER WACHMACHER

By Stephanie Kaiser | Rezepte

Heute ein neuer Wachmacher!Bulletproof Coffees sind gerade total im Trend. Sogar Ed Sheeran trinkt den jeden Morgen. Ich folge selten irgendwelchen Trends, aber wenn es was gibt wo ich Kaffee und Frühstück vereint habe, bin ich dabei. Heute gibt es einen Avocado – Bananen Bulletproof Coffee. Das Rezept ist ganz einfach:   eine halbe Avocado   eine Banane pürieren   deinen […]

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Rotbarschfilet

IMMER WIEDER FISCH!

By Stephanie Kaiser | Rezepte

Immer wieder Fisch !Immer wieder Fisch !Bei uns kommt mindestens drei Mal die Woche Fisch auf den Tisch. Heute serviere ich den Rotbarsch. Ich mag die schnelle Küche und koche nie länger als 20 Minuten. Deswegen auch heute wieder ein Rezept für die Schnelle.  Fisch eignet sich sehr gut um abzunehmen, da er reich an Eiweiß und […]

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Smoothie gegen Müdigkeit

HILFE ICH BIN ANTRIEBSLOS UND MÜDE

By Stephanie Kaiser | Rezepte

Hilfe ich bin antriebslos und müde ?!Kennt ihr das? Ihr wacht auf und seid irgendwie antriebslos und müde. So geht es mir heute, da hilft noch nicht mal ein Kaffee. Deswegen achte ich besonders auf meine Ernährung.  An Tagen wie diese gibt es zum Frühstück erstmal einen Smoothie und später lowcarb und zuckerfrei.  Zusätzlich werde ich darauf […]

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